Seperti dilansir oleh Siloam Hospital, bahwa boleh mengonsumsi kopi saat puasa, namun perlu dibatasi porsinya dan memilih waktu minum kopi yang tepat.
Menurut FDA yang dilansir oleh Detik.Com, Batasan minum kopi yang baik dalam sehari adalah 4-5 cangkir atau 400 miligram sehari. Mengonsumsi kopi dalam batasnya tentu tidak akan menimbulkan keluhan bagi si peminumnya, kecuali jika peminum kopi memiliki kondisi tertentu seperti sensitivitas terhadap kafein.
Namun, saat berpuasa, Batasan harian yang ditetapkan di atas perlu dikurangi menjadi 1-2 cangkir saja per hari. Hal ini dikarenakan :
- Kopi memiliki sifat deuretik yang meningkatkan frekuensi BAK, sehingga beresiko menyebabkan dehidrasi terutama disaat menjalani puasa.
- Kopi seringkali dikonsumsi di saat sahur maupun berbuka puasa, dimana kondisi perut masih kosong atau baru saja diisi makanan, kopi yang berlebihan juga beresiko untuk meningkatkan asam lambung.
- Mengonsumsi kopi berlebihan setelah berbuka puasa juga dapat membuat si peminum kopi kekurangan tidur yang dapat menganggu puasa keesokan harinya.
Nah, lantas kapan waktu yang tepat untuk mengonsumsi kopi saat puasa?
Seperti dilansir oleh pihak medis dari Siloam Hospital, waktu yang dianjurkan untuk mengonsumsi kopi saat puasa adalah 1-2 jam setelah berbuka puasa. Hal ini dikarenakan, lambung dirasa sudah lebih siap untuk menerima kafein sehingga tidak menimbulkan GERD atau naiknya asam lambung.
Semoga tipsnya bermanfaat ya, Frensco.
Puasa menjadi lancar dan sehat dengan tetap bisa menikmati secangkir #EnaknyaNgopiFresco
Fresco