Kebiasaan minum kopi setiap hari tentunya sangat sulit untuk ditiadakan, nah mumpung sebentar lagi kita masuk dalam bulan Ramadan, pertanyaan yang paling sering muncul adalah, “Apakah aman untuk minum kopi saat puasa?” “Kapan waktu terbaik untuk minum kopi saat puasa?”
Seperti dilansir dari artikel Siloam Hospital, bahwa mengonsumsi kopi di masa puasa tidaklah sepenunya dilarang, namun perlu kita perhatikan porsi dan waktu minum kopi agar tetap bisa menikmati kopi tanpa keluhan.
Minum kopi saat sahur?
Ada beberapa hal yang harus diperhatikan jika kamu ingin minum kopi saat sahur.
- Hindari minum kopi sebelum mulai makan sahur dimana keadaan perut masih kosong agar tidak memicu terjadinya GERD. Seperti dilansir dari Detik.com bahwa minum kopi saat keadaan perut masih kosong dapat menyebabkan magh atau peradangan lambung (gastritis).
- Minum kopi saat sahur juga tidak direkomendasikan dari sisi medis karena kopi memiliki sifat deuretik yang meningkatkan fekuensi BAK, sehingga akhirnya beresiko menyebabkan dehidrasi saat puasa (source : Siloam Hospital)
- Jika sudah terbiasa minum kopi di pagi hari, maka lebih baik jika kopi dikonsumsi 1-2 jam setelah makan sahur berat.
Lantas, kapan waktu yang dianjurkan untuk minum kopi saat puasa?
Meski tidak dianjurkan untuk minum kopi saat sahur, minum kopi saat berpuasa masih diperkenankan selama tidak menderita kondisi medis tertentu. Hentikan mengonsumsi kopi jika mengalami beberapa gejala seperti kekurangan energi, sakit kepala, semeblit, lemas, susah berkonsentrasi dan magh kurang nyaman.
Adapun waktu yang dianjurkan oleh pihak medis (source : Siloam Hospital) adalah beberapa jam setelah berbuka puasa, dan dengan porsi sebanyak 1-2 cangkir saja per hari.
Penting untuk membatasi porsi minum kopi di masa puasa agar kondisi tidak kurang tidur yang akhirnya dapat mengganggu kesehatan lainnya.
Fresco